Rein persönlich - Jetzt rede ICH!

Atul Kulkarni, der trotz seines hektischen und unregelmäßigen Drehplans versucht, an einem disziplinierten Lebensstil festzuhalten, spricht mit TOI über sein Fitnessprogramm.


Mein Fitnessprogramm

Ich trainiere gern. Aber oft wird mein Training durch meine Rollen, die ich auf der Leinwand spielen werde, bestimmt und definiert,. Also, wenn es für meinen Charakter erforderlich ist, schlank auszusehen, würde ich mehr leichte Übungen wie Laufband und cardio machen, und weniger mit Gewichten trainieren. Ebenso, wenn ich für meine Rolle Körpermasse aufbauen muss, dann investiere ich in das Gewichte-Training natürlich mehr Zeit und Anstrengungen. Ich trainiere normalerweise eine Stunde und manchmal für anderthalb Stunden. Ich glaube, abgesehen davon, sollte das Training nur dazu dienen, um fit zu bleiben. Und ich finde auch, dass es mir sehr dabei hilft, meinen Frieden und Entspannung zu finden.


Meine Ernährung

Ich glaube sehr stark, dass das Essen zum richtigen Zeitpunkt ebenso wichtig ist, wie die richtige Ernährung. Und obwohl es für Schauspieler praktisch unmöglich ist, einem festen Tagesablauf zu folgen, versuche ich meine Essenszeiten einzuhalten. Natürlich gibt es Tage, an denen alles drunter und drüber geht, aber ansonsten bin ich sehr pünktlich und diszipliniert, was meine Essenszeiten und Ernährung betrifft. Ich beginne meinen Tag mit leichten Snacks, aber keinen Tee. Um 09.30 Uhr nehme ich ein gutes Essen zu mir und um 19 Uhr esse ich in der Regel zu Abend. Ich weiß, es klingt lächerlich, nach Mumbaier Standards, aber es hat viele gesundheitliche Vorteile. Tagsüber, ziehe ich leichte Mahlzeiten jederzeit einer schweren vor. Eier sind täglich ein Muss, abgesehen von Säften, damit Sie gut mit Flüssigkeit versorgt sind.


Mein Glücksquotient

Glück kommt von innen und für mich ist Glück nicht von äußeren Faktoren abhängig. Also, unabhängig davon was das Leben mir beschert, bin ich glücklich und zufrieden im Innersten. Ich denke, dass Situationen - gut oder schlecht - alles Phasen sind und vorübergehen werden. Also, lasse ich es nicht zu, dass Sorgen oder Stress mich jemals in den Griff bekommen.


Meine Vorstellung von Entspannung

Da ich nicht derartig gestresst oder angespannt bin, muss ich nie zusätzliche Anstrengungen unternehmen, die mir helfen zu entspannen, auch wenn ich einen anstrengenden Tag bei der Arbeit hatte. Fakt ist, ich glaube, ich gewinne Energie aus gewonnenen Herausforderungen. Ich fühle mich nie gestresst, sogar regelmäßige Aktivitäten wie fernsehen und Zeit mit der Familie zu verbringen ist entspannend. Ich liebe es Bücher zu lesen, also, dass ist auch Spaß.


(Aufgeschrieben von Aakanksha Naval-Shetye)




Quelle©TOI.com
Freie Übersetzung©2010 Bollywoodsbest by Pyaari




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